私がヨガを始めたのは、もともとやっていたダンスのクオリティを上げるためです。

私がヨガを始めたのは、もともとやっていたダンスのクオリティを上げるためです。

私がやっているブレイクダンスは背骨と股関節の柔軟性が非常に求められるため、普通のストレッチでは物足りず、他に何か方法はないかと探しているときにヨガに出会いました。そして様々な文献を読んでいるうちに、メンタルや脳にもヨガは良い影響を及ぼすと知り、それからずっと毎日続けています。最初はただのストレッチくらいに考えていたのですが、呼吸やインナーマッスルなど体の機能を最大限に活用するテクニックだということを学び、ヨガの奥深さを知りました。今現在ヨガを続けていて、ダンスの精度が上がったと感じています。体の動きが軽くなり、足の可動範囲も広がったようです。これからも練習を続けていきます。

45歳を越えてから身体の色んな場所にさらに不具合が出てきたことでヨガを再開しました。

元々高校大学とサッカーをしていて体幹トレの一環でヨガトレはもともとやった経験があり通常練習後に室内練習場や屋外にマットを敷いて実施していましたが社会人になって億劫になってやめてしまいました。
再開したきっかけもサッカー関係者に薦められてです。某Jリーグチームにヨガ部がある云々で効果あるみたいだからやってみたらと故障しづらくなるみたいだと薦められてです。良かったことはメンタル的にリラックスできることが一点と前立腺と座骨神経痛の不快感が慢性的なものから年数回程度に減ったこと、背筋痛、腰痛からの回復が早くなったことだと思います。意識して座骨腰骨尻骨周りを入念にストレッチもしてからヨガトレしたのがよかったのではないかと思っています。

 

私は ヨガって言う 事は知ってましたが 自分が 出来るようになった事に びっくりしています 。

まず 会社の後輩が ヨガ教室に行って おりまして その人が みるみる 痩せて 20キロ以上のダイエットに成功してまして 私も 身長172センチで 90キロありまして おデブでした 後輩に 私もヨガしてみたいって言ったら ヨガ教室に連れて行ってもらって 初めは 出来なくて 私は体が硬く 本当にヨガに自信がなかったのですが ヨガの先生が ゆっくりで OKなんで 自分の 出来る範囲で大丈夫って言ってくれて 毎週二回の 教室でしたが 1ヶ月 2ヶ月と ゆっくりですが 出来なかった事が出来るようになって 楽しくなってきまして こんなおデブな私でしたが 半年で10キロのダイエットに成功して 体も調子良くなって 良かったです

ヨガで人生を変えよう

ヨガと私の日常

 

ヨガは心にも体にも

運動が苦手な私が出会ったのはカルドのヨガ

どうしてなんだよ?カルドヨガ

20代の後半に1年間ヨガ教室に通った経験があります。

母が健康のためにヨガをしていて、私もダイエットをする、というためにヨガをはじめました。私は体も人よりものすごく硬く、代謝もよくなかったので痩せにくい体質とよく言われていました。しかし、ヨガを始めてから気になっていたお腹周りのお肉もなくなり、くびれができて、また代謝が良くなった気がします。そのおかげで前まで着ることが出来なかった服をきれるようになって幸せです。また、体が柔らかくなり、自分の変化に驚きを隠せませんでした。初めは体が硬すぎてまったくレッスンについていけませんでしたが、どんどん先生や周りの人達と同じ格好ができるようになっていくのが楽しくて、今ではヨガ無しの生活は考えられません。今でも母と姉とともに週に1回楽しくレッスンに通っています。

私は現在22歳です。ヨガを始めたのは今年(2018年)の5月でした。社会人になった私は体の健康が気になり、ヨガを始めようと思いました。しかし、ネットでヨガ教室を探しますが、女性限定のヨガしか出てきません。住んでいる場所の近くで1件だけ、男性でも利用可のヨガ教室に入会しました。
正直なことを申し上げますと、始めて数か月は目に見えた変化はありませんでした。初めて6か月がたった今、65キロあった体重が58キロになりました。適度な筋肉が付き、余分な脂肪はなくなりました。また、友人もたくさんできました。同年代の男性も多く、最近は休日にドライブに行くほどの中になっています。始める前は、年配の方や女性ばかりだと思っていましたが、年々男性の会員も増えているそうです。体の健康のために始めたヨガが、心の健康にもつながっています。

20代の後半に1年間ヨガ教室に通った経験があります。当時から、運動不足のためかからだが固く腰痛に悩まされていました。その他にも、めまいやストレス性の胃痛などを経験していました。TV や雑誌でヨガの効果を知って動を始めるならヨガが良いと思い、近所の教室へ通うことにしました。目標はとりあえずストレス解消でした。そこの教室は私の思い描いていた教室とは全く違うものだったのです。はじめの2~3回は憧れのヨガを体験できて胸が高鳴るようでした。慣れ始めてくると今まで運動を全くしてこなかった私の体が、自分が思っているほど動いていないと何度も指摘され直してもらうようになりました。生徒の数も少なくなり、なぜか私の通う曜日だけマンツーマンになることが多くなりました。恐ろしいことにかなりのスパルタでした。だんだん通うことがストレスの原因となってしまい、通わなくなってしまいました。ホットヨガ カルド 中河原

週3日~4日ヨガスタジオで1、2時間のクラスに参加している。

友人に誘われ始めたのがきっかけ。運動不足や肩こり等の解消のために始めた。週3日~4日ヨガスタジオで1、2時間のクラスに参加している。
もともと体が非常に硬く柔軟性が高まることを期待していたが、残念ながら今の所あまり変化は感じられていない。体が柔らかい人の方が楽しめるんだろうなと思う。
普段の生活でも姿勢や体の使い方を意識する様になり、ストレッチ等をまめに行う様になったため肩こりは軽減されたと感じている。肩こりの症状が出た際も効果的なポーズ等が分かる様になったのでうまく対応ができる様になった。
運動強度はそれほど高く無く、翌日に疲れが残ったりすることも無いので平日でも気にせずにでき続けやすいと思う。ただ、汗はしっかりかけるのでスッキリできる。
友人はダイエット目的で始めたが特に体重に変化はないそう。有酸素運動としての効果は薄いのかも。

私はダイエットをしようと思った時に、知人がヨガをしていたこともあり、相談したところ、ダイエットにも効果があるよと勧められ、ヨガを始めることになりました。
体が柔らかいので、少し自信があったのですが、あまり関係がないのか、けっこう難しいかったです。しかし続けていくうちに、少しずつではありますが、ダイエットに成功しました。3カ月で3キロほどです。その後も続けてはいたものの、食欲を抑えることができず、ダイエットにはなりませんでしたが、眠りが変わったと思います。眠りにつきやすくなったと思います。寝付けない日がよくあったのですが、今思えばヨガを始めてから、寝付けない日がなくなったように思います。改めて体にいいことばかりだなと思いました。

私はダイエットをしようと思った時に、知人がヨガをしていたこともあり、相談したところ、ダイエットにも効果があるよと勧められ、ヨガを始めることになりました。
体が柔らかいので、少し自信があったのですが、あまり関係がないのか、けっこう難しいかったです。しかし続けていくうちに、少しずつではありますが、ダイエットに成功しました。3カ月で3キロほどです。その後も続けてはいたものの、食欲を抑えることができず、ダイエットにはなりませんでしたが、眠りが変わったと思います。眠りにつきやすくなったと思います。寝付けない日がよくあったのですが、今思えばヨガを始めてから、寝付けない日がなくなったように思います。改めて体にいいことばかりだなと思いました。ホットヨガ カルド 亀有

ポージングを取るのがかなり難しく最初はかなり苦労をしました。

元々運動をしていた私にとってヨガは興味があるもので痩せるとか、そういう目的よりも硬い身体をどうにかして柔らかくしたいなということで、始めました。バリバリのウエイトトレーニングばかり、していたためにポージングを取るのがかなり難しく最初はかなり苦労をしました。
でも、呼吸法があるのですが心を落ち着かせて少しずつ息を吐きながらストレッチの延長と考えて行うとスムーズに出来るようになっていったのです。
コツはいかに力を抜けるか、そしてこころを落ち着かせて無の気持ちになることでした。
これにより、普段の仕事のストレスから解放されて頭の回転も良くなった気がします。また、食事もゆっくり噛んで食べる習慣がつき、激しい運動はしていないですが、多少身体を絞ることが出来ました!

出産後、体型戻しのために何か運動をしたいと思っていたら、友人にヨガスタジオを紹介されたのがきっかけで始めました。そのヨガスタジオは普通のヨガもありますが、中でもホットヨガが人気で私もすっかりハマりました。初心者の私でも先生が丁寧に教えてくださり、引け目を感じることなく通うことができました。おかげで体型は初めてすぐに戻り、体重も気にならないくらいになりました。ホットヨガをすると汗がたくさん出るので、運動をしたな、と実感がわき、達成感がありました。またヨガをしていると、精神統一ができ、毎日の子育ての疲れもなくなります。今では、ヨガは大事な生活の一部で、子供の手が離れたら講師になろうかと思ってるほどです。

同じ 職場にヨガ経験者が居たことが大きな要因です。あるきっかけで 話を聞いて 教室の雰囲気 先生の様子(どんな性格で 教え方はどの様なやり方とか)同じ時間に集まる生徒さん達の人となりを知る事が出来ました。
また 教室を見学させて頂けて 、実際の自分の目で見る事が出来たし 体験も出来たのが大きかったです。
今 始めて同じ教室にいる方々に助けて頂いて 少しずつですが 楽しく過ごしています。
身体つきは 締まってきている感じがしますし、何より 少し不眠症だったのですが 良くなってきています。
仕事等があり 毎週は通えないので 一月二回~三回のペースですが 無理しない程度で 楽しく通いたいなって思っています。

子供たちを出産したあと、それまで続けていたジョギング、ウォーキングといった外で行う運動をする時間、機会を確保することが難しくなりました。
公園へ遊びに行く程度では自分自身がすっきりしない状態で、何か始めたいと思っていた時に、ご近所の方に誘われて週一で始めたのがきっかけです。

最初は身体もかたく、呼吸ひとつも上手く出来なかったのですが、お家でもちょっとした時間をつくって続けていることで、身体が柔らかく、特に股関節が柔らかくなったことに気が付きました。
寒い季節になると、腰が痛くなり医療機関にお世話になることもたびたびありましたが、ヨガをしていることが良いのでしょう、腰が痛くて動けない、ということはなくなりました。
あと、ヨガ開始前、開始後の静かな時間を設けることで、ゆっくりと考えることが身についたとおもっています。

ホットヨガ カルド 千葉中央

簡単でダイエットが出来るのではないかと思ったからでした。

ヨガを始めたきっかけは本当にささいな出来事で、家の近くにホットヨガスタジオができジムなどと違って簡単でダイエットが出来るのではないかと思ったからでした。ヨガに通い始めたころはどんなに汗をかいても痩せないしやっていても意味がないかもと思っていました。ところが二ヶ月ほど続けていると周りの友達から痩せた?と聞かれるようになりました。自分では毎日見ているからか気付かなかったのですがすっきり引き締まっているとのことでした。そしていつも季節の変わり目に必ずひいていた風邪も全くひかなくなりとても健康になった気がします。ヨガを始めて体調もよくなり風邪もひかないし体も柔らかくなりとてもよかったと思っています。

職場の通勤の際にフィットネスジムがあって大きい建物があり店に沢山の人が毎日入っていくので気になっていたのがきっかけです。太っていた私はフィットネスジムに行ったら痩せると思い始めてヨガに出会いました。初回は全然分からなくて身体もきついし辞めようと思ってたけど少しずつ身体が軽くなってきて体重計に乗ってみたら痩せていました。痩せたのは約一年ぶりだったので嬉しかったです。そこからヨガの魅力にのめり込んで行きました。一ヶ月継続して週三日通ったら一年で三十キロの減量に成功しました。元々体重があったけど三十キロの減量ってテレビでのダイエット番組でしか観た事なくて驚きました。肩凝りがあった私ですがヨガを使用したら肩凝りが無くなくなり身体の調子が良好です。

ヨガを始めたきっかけは、ヨガをしている友人から誘われたのがきっかけです。
仕事が忙しい時期で、肩こりがひどく、日々イライラしていました。
そんなときに、ヨガをすると、精神的な落ち着きが得られるし、肩こりも取れるよ。
と進められ、友人と一緒に行きました。
半信半疑でしたが、実際にやってみて感じたことは、心身ともにリフレッシュできたということです。
週1、2回通っていますが、生活が変わってきている気がします。
身体面では、呼吸が楽になり、肩こりも取れ、体が柔らかくなってきています。
関連していないかもしれませんが、体もしまり体重も減ってきています。
精神面では、リラックスでき、忙しいときでもイライラが減少しています。
ヨガを初めて本当に良かったと思います。

ヨガを始めたのは7ヶ月程前になります。当時は肩こりが酷く、些細なことでもイライラとしてしまう日々を送っていました。また運動は苦手なので、日頃の生活で汗をかくことも無かったため、運動しなくてはと思っていたものの、踏み切れませんでした。そこで友人にヨガをやってみないかと誘われ、体験してきました。集団でのレッスンでしたので、周りについて行けるか不安でした。しかし、集団とはいえ先生が個人的に伸びていない部分などを指導してくださるため、自分のペースで行えます。ヨガはダイエットなのかなと勘違いしていた私ですが、ヨガを始めて精神統一出来るようになり、イライラすることが徐々に少なくなりました。また血流も改善されたようで肩こりが無くなりました。ホットヨガ カルド 津田沼

元々体が硬く、最初はいろんなポーズが辛かったです。

26歳ぐらいから2年間習っていました。
何か習い事をしたいなと思ったのと、体質改善をしたいなと思ったのがきっかけです。
元々体が硬く、最初はいろんなポーズが辛かったです。
呼吸も難しかったですが、慣れてくるとできるようになりました。
私は高校生ぐらいから肩凝りがひどく、ひどい時には腕が上がらないほどで、湿布を貼ったり、社会人になってからは頻繁にマッサージに通っていました。
ヨガを始めてからはあんなにひどかった肩凝りが改善され、マッサージに行くことも減りました。
習っていた先生が辞めてしまったので2年で私も辞めましたが、また機会があったら始めたいと思っています。
ホットヨガも2ヶ月だけやりましたが、息苦しさで気分が悪くなることがあり、私には普通のヨガが合うようです。

 

子どものころから体を動かすことが好きで、ずっとダンスを習っていました。しかし社会人になって毎日デスクワークで、足がむくんだり血行が悪くなったり、ストレスを感じるようになって悩んでいました。そんなとき、家の近くのスポーツジムでヨガのクラスの体験に行ったのがきっかけです。せっかくの休日にハードな運動をする気にもなれず、でも心身の健康のために体を動かしたい。と思っていた私にはヨガはぴったりでした。週末はレッスンに通い、自宅でも寝る前に20分、無理なく続けられています。続けるうちに、体が軽くなったり、寝る前にヨガをすることで寝つきがよくなったりして良いことしかありません!呼吸を乱さずに、自分の心地よいペースで行えるのがヨガの魅力だと思います。今後も続けていきたいです。

ヨガを始めたきっかけは、私が岩盤浴で働いており、そのお店で新たな事業として、岩盤ヨガを始める事になった為です。

私は従業員でしたので、お客様の補助の為に一緒に行っておりました。

ヨガを始めてから、生理痛が改善した事や、便秘が改善した事に気が付きました。

又、ヨガをやっている最中は集中している為、嫌な事を忘れる事が出来、ストレス解消になりました。

最初は仕事としてヨガを行っていたのですが、自分が虜になってしまいました。

現在、私が働いていた岩盤浴は無くなってしまったのですが、自分が探したホットヨガスタジオで続けております。

他にも代謝が良くなり、汗が出やすくなったり、太りにくくなりました。

特に女性の方にお勧めです。

ヨガを始めたきっかけは、30代にはいって10代のころよりも、体重が10キロも増えている体が嫌になった事と、美意識が昔よりも全く持っていない自分に嫌気がさし、雑誌のモデルのようにキラキラした人生を送りたいと、ふと思ったからです。私がそう考えていた頃、友達がホットヨガに通っていて、一緒にどう?という誘いがあり挑戦ました。全く運動をしていなかった私には、ヨガのゆっくりとした動きはとても心地よく、体も硬かったので、もっと柔らかくなりたいという気持ちにもなりました。ずっと悩んでいた肩こりも、だんだんとなくなっていき、いまでは不思議と悩みはきえています。体重もすぐにすぐという急激な変化はないものの、徐々に減っていき、当時58キロでしたが、今は53キロで、5キロの減量に成功しました。私は食べる事が好きなので、食生活はさほど変えていないので、ヨガのおかげで代謝があがって減量につながったのだと思っています。

ホットヨガ カルド 板橋本町