私がヨガを始めたのは、もともとやっていたダンスのクオリティを上げるためです。

私がヨガを始めたのは、もともとやっていたダンスのクオリティを上げるためです。

私がやっているブレイクダンスは背骨と股関節の柔軟性が非常に求められるため、普通のストレッチでは物足りず、他に何か方法はないかと探しているときにヨガに出会いました。そして様々な文献を読んでいるうちに、メンタルや脳にもヨガは良い影響を及ぼすと知り、それからずっと毎日続けています。最初はただのストレッチくらいに考えていたのですが、呼吸やインナーマッスルなど体の機能を最大限に活用するテクニックだということを学び、ヨガの奥深さを知りました。今現在ヨガを続けていて、ダンスの精度が上がったと感じています。体の動きが軽くなり、足の可動範囲も広がったようです。これからも練習を続けていきます。

45歳を越えてから身体の色んな場所にさらに不具合が出てきたことでヨガを再開しました。

元々高校大学とサッカーをしていて体幹トレの一環でヨガトレはもともとやった経験があり通常練習後に室内練習場や屋外にマットを敷いて実施していましたが社会人になって億劫になってやめてしまいました。
再開したきっかけもサッカー関係者に薦められてです。某Jリーグチームにヨガ部がある云々で効果あるみたいだからやってみたらと故障しづらくなるみたいだと薦められてです。良かったことはメンタル的にリラックスできることが一点と前立腺と座骨神経痛の不快感が慢性的なものから年数回程度に減ったこと、背筋痛、腰痛からの回復が早くなったことだと思います。意識して座骨腰骨尻骨周りを入念にストレッチもしてからヨガトレしたのがよかったのではないかと思っています。

 

私は ヨガって言う 事は知ってましたが 自分が 出来るようになった事に びっくりしています 。

まず 会社の後輩が ヨガ教室に行って おりまして その人が みるみる 痩せて 20キロ以上のダイエットに成功してまして 私も 身長172センチで 90キロありまして おデブでした 後輩に 私もヨガしてみたいって言ったら ヨガ教室に連れて行ってもらって 初めは 出来なくて 私は体が硬く 本当にヨガに自信がなかったのですが ヨガの先生が ゆっくりで OKなんで 自分の 出来る範囲で大丈夫って言ってくれて 毎週二回の 教室でしたが 1ヶ月 2ヶ月と ゆっくりですが 出来なかった事が出来るようになって 楽しくなってきまして こんなおデブな私でしたが 半年で10キロのダイエットに成功して 体も調子良くなって 良かったです

ヨガで人生を変えよう

ヨガと私の日常

 

ヨガは心にも体にも