週3日~4日ヨガスタジオで1、2時間のクラスに参加している。

友人に誘われ始めたのがきっかけ。運動不足や肩こり等の解消のために始めた。週3日~4日ヨガスタジオで1、2時間のクラスに参加している。
もともと体が非常に硬く柔軟性が高まることを期待していたが、残念ながら今の所あまり変化は感じられていない。体が柔らかい人の方が楽しめるんだろうなと思う。
普段の生活でも姿勢や体の使い方を意識する様になり、ストレッチ等をまめに行う様になったため肩こりは軽減されたと感じている。肩こりの症状が出た際も効果的なポーズ等が分かる様になったのでうまく対応ができる様になった。
運動強度はそれほど高く無く、翌日に疲れが残ったりすることも無いので平日でも気にせずにでき続けやすいと思う。ただ、汗はしっかりかけるのでスッキリできる。
友人はダイエット目的で始めたが特に体重に変化はないそう。有酸素運動としての効果は薄いのかも。

私はダイエットをしようと思った時に、知人がヨガをしていたこともあり、相談したところ、ダイエットにも効果があるよと勧められ、ヨガを始めることになりました。
体が柔らかいので、少し自信があったのですが、あまり関係がないのか、けっこう難しいかったです。しかし続けていくうちに、少しずつではありますが、ダイエットに成功しました。3カ月で3キロほどです。その後も続けてはいたものの、食欲を抑えることができず、ダイエットにはなりませんでしたが、眠りが変わったと思います。眠りにつきやすくなったと思います。寝付けない日がよくあったのですが、今思えばヨガを始めてから、寝付けない日がなくなったように思います。改めて体にいいことばかりだなと思いました。

私はダイエットをしようと思った時に、知人がヨガをしていたこともあり、相談したところ、ダイエットにも効果があるよと勧められ、ヨガを始めることになりました。
体が柔らかいので、少し自信があったのですが、あまり関係がないのか、けっこう難しいかったです。しかし続けていくうちに、少しずつではありますが、ダイエットに成功しました。3カ月で3キロほどです。その後も続けてはいたものの、食欲を抑えることができず、ダイエットにはなりませんでしたが、眠りが変わったと思います。眠りにつきやすくなったと思います。寝付けない日がよくあったのですが、今思えばヨガを始めてから、寝付けない日がなくなったように思います。改めて体にいいことばかりだなと思いました。ホットヨガ カルド 亀有